Herhaling zorgt er voor dat een handeling steeds sneller wordt besloten, en dat we minder doelbewust en weloverwogen erover na hoeven te denken.

Door de context zo te veranderen er meer of minder frictie is om de handeling uit te voeren, kunnen het ons makkelijker maken om de handeling te herhalen

Om jezelf te helpen een handeling te herhalen, kun je in het begin een beloning introduceren om jezelf aan te zetten het vol te houden.

1. Wood, W.. (2019). Gelukkig met gewoontes: een leuker leven door de fascinerende wetenschap achter goede gewoontes en vaste routines. HarperCollins.