Gewoontes ontstaan wanneer je een handeling herhaald in dezelfde context, en je er een beloning voor krijgt.

In een context zorgen cues ervoor dat je bepaald bedrag vertoont.

Bijvoorbeeld: Telkens als je aan het tandenpoetsen bent zie je het doosje met flosdraadjes. Het tandenpoetsen is de cue om ook te gaan flossen.

Bron: Wood, W. (2019). Gelukkig met gewoontes: een leuker leven door de fascinerende wetenschap achter goede gewoontes en vaste routines. HarperCollins: Amsterdam