Het idee dat je wilskracht nodig hebt om dingen te bereiken voor elkaar te krijgen.

Drie kwart van de mensen die probeert af te vallen en die dat niet lukte, gaf aan dat het aan een gebrek aan wilskracht lag. We beginnen vaak vol motivatie aan gedragsverandering, maar houden dat niet lang vol. In werkelijk is het niet wilskracht, maar gewoontes die er voor zorgen dat je gedrag veranderd.

Wilskracht is ook een eindige bron.

Bron: Wood, W. (2019). Gelukkig met gewoontes: een leuker leven door de fascinerende wetenschap achter goede gewoontes en vaste routines. HarperCollins: Amsterdam