Stacken van gewoontes

OdinAangemaakt op:15th June 2020 at 3:02pm - Laatst geëdit op:26th April 2021 at 6:33pm
Zettel

Je kunt ook cues voor een gedrag koppelen aan een ander gedrag. Dat je gaat tanden flossen na het tandenpoetsen. Tandenpoetsen is al een gewoonte, en die gewoonte wordt dan de cue om ook te gaan flossen. Deze manier is heel effectief om nieuwe gewoontes aan te leren. Koppen een nieuwe handeling aan een gewoonte die je al hebt, zodat je al een 'startpunt' hebt en je er vanzelf aan wordt herinnert.

Bron: Wood, W. (2019). Gelukkig met gewoontes: een leuker leven door de fascinerende wetenschap achter goede gewoontes en vaste routines. HarperCollins: Amsterdam
Gewoontes

static page tweede brein

Een dagboek, notitieboek en personal wikki

Backlinks:

Cues in het ontstaan van gewoontes
Samenvatting Gelukkig met gewoontes van Wendy Wood