Gewoontes zijn handelingen die relatief ongevoelig zijn voor beloning. Omdat de handeling automatisch verloopt zonder er al te veel over na te denken is een beloning niet zo belangrijk.

Bij nieuw gedrag, die nog geen gewoonte zijn, is een beloning veel belangrijker. Een gewoonte ontstaat bij een stabiele context, cue en een beloning.

Bron: Wood, W. (2019). Gelukkig met gewoontes: een leuker leven door de fascinerende wetenschap achter goede gewoontes en vaste routines. HarperCollins: Amsterdam