Wanneer je handelt uit gewoonte, ervaar je minder interne conflictgevoelens dan wanneer je een weloverwogen besluit maakt dat conflicteert met andere verlangens.

Bijvoorbeeld: Als je uit gewoonte een broodje koopt op het station, omdat je dat iedere keer doet, ervaar je minder het conflict met je financiële doelen en je voornemen om minder geld uit te geven aan eten buitenshuis. Maar als je in een andere onbekende context (Zoals een museum) een broodje zou kopen, ervaar je het conflict meer.

Het is daarom belangrijk om je gewoontes in lijn te brengen met je doelen en waarden, omdat je wanneer je uit gewoonte handelt, dit niet heel snel voelt als het niet in lijn is met je doelen en waarden.

Bron: Wood, W. (2019). Gelukkig met gewoontes: een leuker leven door de fascinerende wetenschap achter goede gewoontes en vaste routines. HarperCollins: Amsterdam